إدارة الضغوط في العمل
إنّ الحديث عن المشكلات التي تُسبّب المشاعر السلبيّة والتوتّر، هي جزء من حل هذه المشكلات وعلاجها.
صح
تتمثّل مصادر الضغوط بردود فعل (استجابات) الفرد الجسميّة، أو الانفعاليّة، أو السلوكيّة، أو العقليّة.
خطا
الضغوط النفسيّة، تجعل الشخص يشعر:
د)جميع ما ذُكِرَ. صحيح
تُصنَّف الضُّغوط من حيث المنشأ إلى مكان حدوثها: في العمل، أو في المنزل، أو في المدرسة، أو في الشّارع، وغيرها.
خطأ. صحيح
اللّجوء إلى الحيل الدّفاعيّة، مثل: الانسحاب، والإنكار، والإسقاط من الأساليب الفاعلة في مواجهة الضُّغوط.
خطا
للخصال النَّفسيّة من ذكاء وقدرات عقلية، وأنماط شخصيّة، وخصال مزاجيّة، دور مهمّ في شعور الفرد بالضُّغوط أو تحرّره من
هذا الشّعور، وكذلك تمكينه من مواجهة هذه الضُّغوط، أو التّعايش معها.
صح
الأصدقاء، والعائلة، وزملاء العمل يمكن أن يساعدوا على تخفيف حدّة الضُّغوط النَّفسيَّة، عن طريق الدَّعم العاطفيّ، من خلال
تقديم مشاعر الحبّ والمودّة له.
صح
استراتيجيّة تقوية الذّات إحدى استراتيجيّات إدارة الضُّغوط، حيث يبادر الفرد إلى تطوير واتِّباع إجراءات استباقيَّة وقائيَّة في نمط
حياته؛ لتحصين نفسه ضد الضُّغوط بطرائق تضمن له حفظ توازنه، وتكبح الآثار السَّلبيَّة للضُّغوط على نوعيّة حياته.
صح
استراتيجيّات المواجهة الفسيولوجيّة تساعد الفرد على تكوين استجابات توافقيّة جديدة، بدلًا من الأفكار التي تتّسم بالإحباط، وعدم
الثّقة بالنّفس.
خطا
من المهم إنشاء نوادٍ رياضية ومراكز صحية في كافة الدوائر الحكومية والخاصة؛ للتخفيف من ضغوط العمل.
صح
أحد مراحل إدارة الضُّغوط الكشف عن مسببات ضغوط العمل وفي هذه المرحلة يجب أن تقتنع المؤسسة بأن هناك مشكلة تواجهها
ناجمة عن ضغوط العمل.
خطا
من الإرشادات التي تساعدك على تخفيف ضغوط العمل:
د)جميع ما ذُكِرَ. صحيح
نهج التّجنّب يعني أن يتجنّب الفرد نتائج الضَّغط في الحالات التي يمكنه فيها ذلك.
خطا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الضغوط ومصادر الضغوط، لهما المعنى نفسه، ولا يوجد فرق بينهما
صح
من الأساليب النّاجحة في التّعامل مع الضُّغوط :
د) لا شيء مما ذُكِرَ. صحيح
اللّجوء إلى الحيل الدّفاعيّة، مثل: الانسحاب، والإنكار، والإسقاط من الأساليب الفعالة في مواجهة الضُّغوط.
خطا
استراتيجيّة تقوية الذّات إحدى استراتيجيّات إدارة الضُّغوط، حيث يبادر الفرد إلى تطوير واتِّباع إجراءات استباقيَّة وقائيَّة في نمط
حياته؛ لتحصين نفسه ضد الضُّغوط بطرائق تضمن له حفظ توازنه، وتكبح الآثار السَّلبيَّة للضُّغوط على نوعيّة حياته.
صح
من فوائد تمارين المخّ:
د) جميع ما ذُكِرَ. صحيح
تعدُّ ذاكرة الفرد، إحدى قدراته الخاصّة الأساسيّة، التي تحدّد على نحو كبير مدى كفاءته في كثير ممّا يقوم به من نشاط.
يجب أنَّ تلبي تمارين تنشيط الدَّماغ معايير معيّنة لتكون ذات فائدة، منها :
ب) يجب أن يكون التَّدريب الذّهنيّ في حاجة إلى بعض الجهد العقليّ، ويوسّع نطاق التَّفكير. صحيح
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
تكرما ادعمنا بالتعليق